Диета от Клаудии Шиффер

Клаудиа Шиффер, одна из самых известных топ-моделей мира, уже в течение многих лет придерживается самых разных диет. Одна из ее любимых – низкокалорийная 5-дневная.

 

Суть диеты

Диета относится к разряду низкокалорийных: дневной рацион содержит всего 1200 ккал, что составляет нижнюю границу нормы для человека. В основном диета белково-углеводная, что позволяет не накапливать жировые клетки.
Рацион богат овощами и фруктами, которые обладают мочегонным действием, жидкость в организме не задерживается. Минеральную воду можно пить в любых количествах. Диета рассчитана на 5 дней, на 6-й разрешается есть все,
что захочется.

Схема

ЗАВТРАК чашка измельченных фруктов (кроме винограда и бананов), смешанных с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и ложкой йогурта,
зеленый чай.
ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК фруктовый коктейль (100 мл любого сока и такое же количество йогурта).
ОБЕД овощное рагу (несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка,1 ст. ложка консервированного горошка или молодой фасоли, луковица, корень сельдерея, зелень петрушки – все припустить в небольшом количестве воды). Соус к блюду: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г сметаны, чайная ложка лимонного сока.
ПОЛДНИК 100-150 г отварной куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
УЖИН фруктовый плов (50 г отварного риса, смешанногос яблоком, и 100 г любых других фруктов и ягод).

Эффективность

Частое и дробное питание соответствует рекомендациям ведущих диетологов. Это позволит избежать чувства голода.
Диету можно назвать сбалансированной: фрукты, овощи и злаки снабжают организм всеми необходимыми микроэлементами. Также присутствуют легкоусвояемые белки, как животный (птица), так и растительный (бобовые).
Потеря веса – 2-4 кг за неделю.

Подводные камни

При длительном применении к ингредиентам диеты возникает довольно стойкое отвращение.

По-немецки

Клаудиа в силу своей национальности рациональна и педантична. В вопросах поддержания формы это проявляется довольно ярко.  l Модель каждое утро делает 30-минутную зарядку. Не употребляет алкоголь и кофе, не курит. Любит играть в большой теннис и кататься на лыжах. Не чаще (!) одного раза в два месяца придерживается 3-дневной творожной диеты:
УТРО: 1 яйцо всмятку.
ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА: 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.
ЕЩЕ ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА: вновь 150 г творога и снова стакан зеленого чая. До следующего утра следует пить только минеральную воду. И так три дня.

Модные тренды сезона 2010 отличаются влиянием 70-х - 90-х гг.

Не зря бытует мнение, что модные тенденции всегда возвращаются, только слегка омолодившиеся и посвежевшие за счет дополнительных нововведений.

Платье "богини"
Следует обратить внимание на любимые образы киноактрис, которые будет появляться в прекрасных платьях в исторических кинолентах. К примеру, Кира Найтли в новом фильме "Прекрасные, но проклятые" в котором она исполнила роль Зельды - супруги писателя Френсиса Скотта Фитцжеральда, появится в шикарных платьях, заслуживающих самых восторженных эпитетов.

Модный фитнес
В 2009 году мы уже наблюдали возвращение моды восьмидесятых во всем своем шике, хотя речь тогда шла о стиле диско и кислотных расцветках. В этом году мы увидим элементы, что напомнят нам о занятиях аэробики и танца, очень популярные в этот период.

Защита от воды
В модных показах этого года мы наблюдали водонепроницаемые пончо у Chloé и высокие охотничьи сапоги, которым не страшны любая погода. Кроме того, можно обратить внимание на водонепроницаемые экологичные парки Christopher Raeburn.

Боди
90-е действительно возвращаются - весной нас ждут шорты в стиле рок, небольшие поясные сумки. Но и про 80-е никто не забыл, и в 2010 мы вновь будем покупать боди. Особо шикарно эти модели выглядели в коллекциях Donna Karan, Rochas, Stella McCartney, Celine.

Gucci
Наконец кинорежиссер Ридли Скотт все-же снимает фильм о знаменитой итальянской семье. И это означает, что мы вернемся в гламур 70-х с изобилием кричащих кожаных деталей.

Нежная пастель
Весенне-летний период окраситься в самые нежнейшие тона – пепельно-розовый, абрикосовый, что станут сиять как на лице, так и в деталях одежды.

Графические принты
Графика и ее четкость, пожалуй, редко уходит из моды, хотя, бывает уступая позиции другим мотивам. В 2010 году те, кто любил в школе геометрию, смогут вдоволь ностальгировать, поскольку графические принты станут главными узорами года.

Северная Африка
Двигаясь от принтов, предложенных Givenchy, к песочным мотивам пустыни и ярким этническим аксессуарам, мы совершаем путешествие по Северной Африке. Этника снова в моде, вернее, продолжает свое шествие, переступая границы модных сезонов.

Спуск вниз
Сегодня мы готовы убрать подальше шпильки, которые поднимают нас на невероятные высоты, предпочтя им более удобную обувь. Это могут быть ботинки на шнуровке в более мужском стиле, маленькие каблучки или плоские модели, которые представили Marni, Louis Vuitton, Missoni. Тамара Меллон, которая известна как «королева шпилек» для Jimmy Choo выпускает новую коллекцию туфель на низком каблучке, которые можно носить хоть круглосуточно.

Дизайнеры-дебютанты
Мы не перестаем восхищаться признанными именами в модной индустрии, но всегда нужно быть начеку и улавливать веяния, которые предлагаются молодыми дизайнерами, о которых в скором времени будут говорить как о звездах этой области. Мариос Шваб представит свою коллекцию для Halstrom, Ричард Никол – для Cerrutti, a София Кокосалаки покажет себя в рамках коллекции для джинсового гиганта Diesel.

Нежные расцветки
Лимонный желтый, мятный зеленый, ледяной голубой, румяно-розовый – эти красивейшие чистые, почти прозрачные тона будут появляться на множестве деталей, которые будут казаться остромодными особенно в сочетании с графическими принтами.

Чистые силуэты
Если вы не поклонник воздушных, летящих силуэтов, то вам стоит обратить внимание на дебютную коллекцию Фиби Фило для Celine. Она дарит женщинам роскошный гардероб с четкими, жесткими линиями, чистыми цветами и прекрасно скроенными деталями – белыми сорочками, лаконичными брюками и скульптурными парками.