Гостиница в Токио 9 Hours Hotel

Здесь люди могут переночевать в специальных капсулах. Стоимость одной ночи - 50 евро, что очень дешево по японским меркам. Всего в гостинице 125 капсул.

Prada green ombre plastic cut-out detail oversize sunglasses at Bluefly

Prada green ombre plastic cut-out detail oversize sunglasses at Bluefly

Как похудеть к лету? Диета под фигуру!

Определи свой тип фигуры, и сбрось лишний вес без проблем

Фото: thinkstockphotos.com Выбирай диету под свой тип фигуры, тогда и на пляже перестанешь стесняться своей талии;-)

- Каждый человек должен сам для себя определить свой идеальный вес, при котором он комфортно себя чувствует – легко двигается,   не устает без причины, полон сил и энергии, - уверена диетолог Маргарита Лемиш. – Формула  вес – это рост минус сто или сто десять условна. На самом деле избавляться от «лишнего» веса нужно, если он действительно мешает или угрожает здоровью (ожирение, проблемы при ходьбе, одышка, повышенное давление и прочее). Стремиться к весу 55 кг из-за того, что любимая актриса весит именно столько…Или чтобы похвастаться перед подругами своей худобой – это глупо.

Хочешь похудеть? Учти тип своей фигуры
Чтобы  лишний вес уходил быстро и грамотно и  не возвращался вновь, диетологи советуют подобрать диету в зависимости от типа фигуры.
В чем суть. У каждого типа фигуры есть свои проблемные зоны – места, где быстрее всего скапливается жир и превращается в ненавистные складочки и целлюлит.

- Нужно правильно расставить акценты: подобрать упражнения для проработки «проблемных» зон, исключить продукты, которые противопоказаны для твоего типа фигуры, тогда и летом на пляже с гордостью можно будет раздеться, – говорит Маргарита Михайловна.
Найди свой тип фигуры. И худей легко!

Если у тебя А-образная фигура («груша»: узкие плечи, широкие бедра)

Что есть, чтобы похудеть. В твоем рационе должны преобладать: постное мясо или белое мясо птицы (курица, индейка), кисломолочные блюда, зелень, морепродукты, хлеб грубого помола, фрукты и овощи.

Под запретом: жирные мясные и молочные блюда, кофе, соленья, рис, картофель, мучные изделия, выпечка, сливочное масло, сливки, шоколад.

Спортивные занятия, которые тебе подходят: аквааэробика, спортивная ходьба, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, бег трусцой, приседания.


Если у тебя Х-образная фигура (четко выражена талия, плечи и бедра – одинакового объема)

Диетологи отмечают, что при таком типе фигуры  жир откладывается равномерно. Как правило, женщины- «иксы» очень быстро поправляются и также быстро худеют.

Что есть, чтобы похудеть. Свежие фрукты и овощи, нежирные сорта рыба, птицы, яйца и нежирные кисломолочные продукты.

Под строгим запретом: сладкое, выпечка, орехи, бананы, виноград, авокадо.

Спортивные занятия, которые тебе подходят: танцы, аэробика, степ, шейпинг.


Если у тебя V-образная фигура (широкие плечи, узкие бедрам)

В этом типе фигуры жир быстрее всего откладывается на животе и в области спины.

Что есть, чтобы похудеть. Бобовые, злаки, рыба, соя, орехи, фрукты и овощи. Также следует пить побольше жидкости. Полезны травяные чаи, соки.
Под строгим запретом: сладкое, изделия из белой муки и алкоголь.

Спортивные занятия, которые тебе подходят: теннис, бадминтон, спортивная ходьба, силовые упражнения для мышц верхней части тела, степ-треннировки.


Если у тебя Н-образная фигура (плечи, талия и бедра – одинакового объема)

Горячее место для жировых отложений – талия и бедра.

Что есть, чтобы похудеть. В твоем рационе должны преобладать овощи и фрукты, а также постные супы.
Под строгим запретом: жаренное, копченое, жирное, особенно мясо и рыба, сладости, изделия из белой муки.

Спортивные занятия, которые тебе подходят: аэробика, бег, ходьба.


Если у тебя О-образная фигура (или «яблочко»)

Диетологи считают, что это самая проблемная фигура. Проблемная зона – живот. Жир здесь откладывается быстрее всего. И согнать залежи вкусных трапез весьма проблематично.

Что есть, чтобы похудеть. Придерживайся овощной диеты, употребляй свежие кисломолочные продукты, нежирный творог. И действуй по схеме: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.
Под строгим запретом: фаст-фуд, консервы, полуфабрикаты, жирная молочная пища.

Спортивные занятия, которые тебе подходят: стрейчинг, латиноамериканские танцы, в частности – танец живота, плавание, упражнение на пресс.

Возьми на заметку: быстрее всего избавится от «большого живота» тебе поможет курс массажа, а также ежедневные обтирания холодной водой, утром и вечером.

Как считаешь, полные женщины могут быть сексуальными, или лишний вес и привлекательность вещи не совместимые?

Автор: Елена Пономаренко
По материалам: tochka.net. 

Смузи-диета: худей с Анджелиной Джоли

Хочешь быть стройной, как голливудская красотка? Покупай блендер

Фото: gettyimages.com Анджелина Джоли знает толк в идеальном;-)

Смузи – это фруктовые и овощные пюре, приготовленные в блендере.  С помощью таких вкусных и полезных блюд регулярно приводит свою фигуру в порядок популярная голливудская актриса – Анджелина Джоли. 

Красотка «садится» на смузи-диету, как только чувствует, что набрала лишние килограммы. И результат на лицо! Джоли считается одной из самых сексапильных женщин мира, с идеальными формами. Все дело в смузи?

Суть диеты. Твое ежедневное меню на 90% состоит из смузи. На завтрак - фруктовые, на обед и ужин - овощные, злаковые.

Допускается: 1-2 шт. твердых свежих фруктов или овощей в день, но не более. Подойдут яблоки, груши, огурцы, морковь. А также отварная нежирная рыба, мясо или курица (кусок, не более 100 г.)

Как готовить смузи. Согласно выбранному рецепту (перечень рецептов найдешь ниже) все ингридиенты нужно смешать в блендере. Затем полученную смесь вылить в стакан или креманку. И наслаждаться;-)

Обрати внимание. В виду того, что смузи - твое основное блюдо во время приема пищи, постарайся не спешить, и растянуть удовольствие. Диетологи советуют коктейли есть чайной ложечкой (а не пить через трубочку или залпом), чтобы лучше насытиться.

Результат. За неделю смузи-диеты ты сможешь избавиться от 2 до 5 кг.

Рецепты смузи-коктейлей

1. Овощной. Компоненты смузи из овощей могут быть самыми разнообразными. Подходят все виды овощей. Но можешь отдать предпочтение не экзотике, а классике: помидоры, огурцы, свекла, морковь и т.д. По вкусу можешь добавлять зелень, орехи и мюсли.

2. Фруктовый. Для смузи из фруктов выбирай малокалорийные (бананы и виноград - табу).

3. Ягодный. Для смузи из ягод годятся и свежие, и замороженные ингридиенты: земляника, вишни, клубника, черника, малина, все виды смородины, крыжовник, ежевика и другие.

4. Злаковый. Основные ингридиенты - нежирный кефир или йогурт, мюсли, орехи.

Обрати внимание. От добавления сахара, сиропа, меда и прочих подсластителей следует воздержаться.

Что важнее в погоне за идеальной фигурой - как ты выглядишь или сколько весишь?

Автор: Елена Пономаренко
По материалам: tochka.net.

Теги: диета, фигура, как похудеть

Диета от Клаудии Шиффер

Клаудиа Шиффер, одна из самых известных топ-моделей мира, уже в течение многих лет придерживается самых разных диет. Одна из ее любимых – низкокалорийная 5-дневная.

 

Суть диеты

Диета относится к разряду низкокалорийных: дневной рацион содержит всего 1200 ккал, что составляет нижнюю границу нормы для человека. В основном диета белково-углеводная, что позволяет не накапливать жировые клетки.
Рацион богат овощами и фруктами, которые обладают мочегонным действием, жидкость в организме не задерживается. Минеральную воду можно пить в любых количествах. Диета рассчитана на 5 дней, на 6-й разрешается есть все,
что захочется.

Схема

ЗАВТРАК чашка измельченных фруктов (кроме винограда и бананов), смешанных с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и ложкой йогурта,
зеленый чай.
ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК фруктовый коктейль (100 мл любого сока и такое же количество йогурта).
ОБЕД овощное рагу (несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка,1 ст. ложка консервированного горошка или молодой фасоли, луковица, корень сельдерея, зелень петрушки – все припустить в небольшом количестве воды). Соус к блюду: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г сметаны, чайная ложка лимонного сока.
ПОЛДНИК 100-150 г отварной куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
УЖИН фруктовый плов (50 г отварного риса, смешанногос яблоком, и 100 г любых других фруктов и ягод).

Эффективность

Частое и дробное питание соответствует рекомендациям ведущих диетологов. Это позволит избежать чувства голода.
Диету можно назвать сбалансированной: фрукты, овощи и злаки снабжают организм всеми необходимыми микроэлементами. Также присутствуют легкоусвояемые белки, как животный (птица), так и растительный (бобовые).
Потеря веса – 2-4 кг за неделю.

Подводные камни

При длительном применении к ингредиентам диеты возникает довольно стойкое отвращение.

По-немецки

Клаудиа в силу своей национальности рациональна и педантична. В вопросах поддержания формы это проявляется довольно ярко.  l Модель каждое утро делает 30-минутную зарядку. Не употребляет алкоголь и кофе, не курит. Любит играть в большой теннис и кататься на лыжах. Не чаще (!) одного раза в два месяца придерживается 3-дневной творожной диеты:
УТРО: 1 яйцо всмятку.
ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА: 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.
ЕЩЕ ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА: вновь 150 г творога и снова стакан зеленого чая. До следующего утра следует пить только минеральную воду. И так три дня.

Модные тренды сезона 2010 отличаются влиянием 70-х - 90-х гг.

Не зря бытует мнение, что модные тенденции всегда возвращаются, только слегка омолодившиеся и посвежевшие за счет дополнительных нововведений.

Платье "богини"
Следует обратить внимание на любимые образы киноактрис, которые будет появляться в прекрасных платьях в исторических кинолентах. К примеру, Кира Найтли в новом фильме "Прекрасные, но проклятые" в котором она исполнила роль Зельды - супруги писателя Френсиса Скотта Фитцжеральда, появится в шикарных платьях, заслуживающих самых восторженных эпитетов.

Модный фитнес
В 2009 году мы уже наблюдали возвращение моды восьмидесятых во всем своем шике, хотя речь тогда шла о стиле диско и кислотных расцветках. В этом году мы увидим элементы, что напомнят нам о занятиях аэробики и танца, очень популярные в этот период.

Защита от воды
В модных показах этого года мы наблюдали водонепроницаемые пончо у Chloé и высокие охотничьи сапоги, которым не страшны любая погода. Кроме того, можно обратить внимание на водонепроницаемые экологичные парки Christopher Raeburn.

Боди
90-е действительно возвращаются - весной нас ждут шорты в стиле рок, небольшие поясные сумки. Но и про 80-е никто не забыл, и в 2010 мы вновь будем покупать боди. Особо шикарно эти модели выглядели в коллекциях Donna Karan, Rochas, Stella McCartney, Celine.

Gucci
Наконец кинорежиссер Ридли Скотт все-же снимает фильм о знаменитой итальянской семье. И это означает, что мы вернемся в гламур 70-х с изобилием кричащих кожаных деталей.

Нежная пастель
Весенне-летний период окраситься в самые нежнейшие тона – пепельно-розовый, абрикосовый, что станут сиять как на лице, так и в деталях одежды.

Графические принты
Графика и ее четкость, пожалуй, редко уходит из моды, хотя, бывает уступая позиции другим мотивам. В 2010 году те, кто любил в школе геометрию, смогут вдоволь ностальгировать, поскольку графические принты станут главными узорами года.

Северная Африка
Двигаясь от принтов, предложенных Givenchy, к песочным мотивам пустыни и ярким этническим аксессуарам, мы совершаем путешествие по Северной Африке. Этника снова в моде, вернее, продолжает свое шествие, переступая границы модных сезонов.

Спуск вниз
Сегодня мы готовы убрать подальше шпильки, которые поднимают нас на невероятные высоты, предпочтя им более удобную обувь. Это могут быть ботинки на шнуровке в более мужском стиле, маленькие каблучки или плоские модели, которые представили Marni, Louis Vuitton, Missoni. Тамара Меллон, которая известна как «королева шпилек» для Jimmy Choo выпускает новую коллекцию туфель на низком каблучке, которые можно носить хоть круглосуточно.

Дизайнеры-дебютанты
Мы не перестаем восхищаться признанными именами в модной индустрии, но всегда нужно быть начеку и улавливать веяния, которые предлагаются молодыми дизайнерами, о которых в скором времени будут говорить как о звездах этой области. Мариос Шваб представит свою коллекцию для Halstrom, Ричард Никол – для Cerrutti, a София Кокосалаки покажет себя в рамках коллекции для джинсового гиганта Diesel.

Нежные расцветки
Лимонный желтый, мятный зеленый, ледяной голубой, румяно-розовый – эти красивейшие чистые, почти прозрачные тона будут появляться на множестве деталей, которые будут казаться остромодными особенно в сочетании с графическими принтами.

Чистые силуэты
Если вы не поклонник воздушных, летящих силуэтов, то вам стоит обратить внимание на дебютную коллекцию Фиби Фило для Celine. Она дарит женщинам роскошный гардероб с четкими, жесткими линиями, чистыми цветами и прекрасно скроенными деталями – белыми сорочками, лаконичными брюками и скульптурными парками.